🔧 呼吸练习

呼吸练习 — 详细介绍

呼吸练习是一款科学引导式深呼吸工具，帮助你通过有节奏的呼吸调节身心状态。跟随动画圆圈的缩放节奏，吸气、屏息、呼气，让身心回归平静。

内置多种经典呼吸模式：4-7-8放松呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）适合助眠减压；箱式呼吸法（4-4-4-4）常用于提高专注力；4-2-6放松呼吸适合日常放松。也可自定义时长满足个性化需求。

圆环动画直观展示呼吸节奏，文字提示当前阶段，让练习更容易跟上。自动记录完成轮数，适合作为每日冥想或减压练习的辅助工具。无需登录，所有数据在本地处理。