计算基础代谢率（BMR）和每日热量需求
热量计算器基于Mifflin-St Jeor公式，精准计算您的基础代谢率（BMR）和每日总热量消耗（TDEE）。输入性别、年龄、身高、体重和活动水平，即可得出维持体重、轻度减重（-10%）和轻度增重（+10%）的每日热量参考值。
本工具适用于健身爱好者、减肥人群、增肌人群以及需要关注日常热量摄入的所有用户。可视化活动水平条直观展示不同活动强度对应的热量需求差异，帮助您科学规划饮食。
所有计算在本地浏览器完成，数据不上传服务器。免费使用，无需注册登录。