🥗 食谱营养分析

食谱营养分析 — 详细介绍

食谱营养分析工具可以帮助你快速计算一餐饭的热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪含量。只需输入食材名称和分量，工具会自动匹配营养数据库进行分析。

支持的食材数据：包含常见食材的营养信息，涵盖肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物、坚果、奶制品等。

每日推荐摄入量参考：成人每日推荐摄入约1800-2200千卡，蛋白质50-65克，碳水化合物250-325克，脂肪44-78克。具体因人而异，请根据自身情况调整。

使用技巧：可以使用常见食材简称，如"鸡胸肉"、"米饭"、"鸡蛋"、"牛奶"等。分量单位为克(g)。